استفاده از وقت های پرت
وقتهای پرت مثل پول خورد است. وقتی تک تک به آنها نگاه می کنیم ناچیز به نظر می رسد. ولی وقتی آنها را در یک قلک جمع می کنیم قابل ملاحظه می شود و گرهی از کار ما می گشاید. برای اینکه این وقتها را در قلک یا قلکهایی جمع کنیم لازم است که آنرا به کاری اختصاص دهیم. یعنی آن کار می شود قلک زمان برای ما.
در مقاله اوقات فراغت: مفید یا مضر گفتیم برای اینکه تشخیص دهیم کاری مفید است باید حداقل دارای یکی از این سه ویژگی باشد: رشد دهنده باشد، نتیجه دار باشد یا لذت بخش باشد. که البته در مورد لذت بخش بودن خاطرنشان کردیم که نباید اعتیاد آور یا در نهایت از لذت تبدیل به ضد حال شود. در مورد وقتهای پرت خود در طول روز خوب است آن را با چیزی پر کنیم که حداقل یکی از این سه ویژگی را داشته باشد.
آنالیز یک روز
یک روز ما بطور معمول از ساعت 7 صبح شروع می شود و تا ساعت یازده شب ادامه دارد. هشت ساعت از آن را در محل کار و هشت ساعت هم در اختیار خودمان هستیم. در این هشت ساعت معمولا وقت ما طوری بین کارها تقسیم می شود که می شود از آن مفید تر استفاده کرد. مثلا:
- بسته به شهری که در آن زندگی می کنیم بین یک تا دو ساعت برای رفت و آمد بین محل کار و خانه صرف می شود. این یکی از زمانهایی است که ما می توانیم از آن برای کارهای همزمان استفاده کنیم.
- در خانه در زمان آشپزی کردن، حمام کردن، آرایش کردن برای خانمها می توان همزمان کار مفید دیگری را هم اضافه کرد.
- اگر کار ما طوری است که در طول روز بیشتر از یک ساعت رانندگی می کنیم وقت بسیار خوبی در اختیار ما قرار دارد.
- انتظار در آرایشگاه، مطب پزشک، صف نانوایی و حتی هنگام خرید هم زمانهایی است که می شود از آن استفاده کرد.
- سفرهای های درون و بیرون شهری با اتوبوس، تاکسی، قطار، هواپیما و غیره هم فرصت خوبی برای استفاده از زمان است.
یک هشدار
برخی کارها نیاز است که بصورت کامل بر آن تمرکز کنیم و یا در آن حضور داشته باشیم. مثلا غذا خوردن، یا کارهای فکری یا کارهای اداری. بنابراین باید حواسمان باشد در کنار چنین کارهایی یک فعالیت جدید اضافه نکنیم. چون تقریبا هیچکدام را درست انجام نخواهیم داد و ارزشی برایمان نخواهد داشت. مثلا در هنگام غذا خوردن بسیار مهم است که با تمام وجود سر سفره حضور داشته باشیم. از غذا لذت ببریم، طعم آن را بچشیم و خوب بجویم. یا حتی بهتر است هنگام حمام کردن بهتر است با تمام وجود از آن لذت ببریم. آنرا به فعالیتی برای رفع استرس و ایجاد آرامش تبدیل کنیم.
هدف ما از انجام یک کار مشخص می کند که ما مجوز انجام همزمان کار دوم را داریم یا خیر. مثلا اگر شما هر روز دارید پیاده به محل کارتان می روید و تمایلی به تماشای مردم و محیط کوچه و خیابان ندارید. حتی سرتان را بلند نمی کنید می توانید یک موسیقی یا پادکست آموزشی در مسیر گوش کنید. یا کسی که هر روز برای ورزش به پارک می رود. اگر هدفش از رفتن به پارک مراقبه و آرامش نیست هم می تواند در حین دویدن مطالب صوتی خود را گوش کند.
خلاصه اینکه حواستان به این موضوع باشد که به قول ژاپنی ها دو خرگوش را نمی توانید همزمان بگیرید. پس اگر دو کار برایتان مهم است آنها را همزمان انجام ندهید.
چطور از وقتهای پرت مان استفاده کنیم؟
من تجربه شخصی خود و افرادی که می شناسم را در استفاده از وقتهای پرت برای شما بیان می کنم. شما می توانید بسته به علایق خود به این فهرست بیافزاید. یک موضوع هم اینکه در این مقاله در مورد پر کردن وقتهای پرت با فعالیتهای صرفا لذت بخش مانند گوش دادن به موسیقی صحبتی نمی کنم. چون اول اینکه همه این را می دانند و دوم هم فعالیت لذت بخش از یک حدی که بگذرد دیگر آسیب زا است.
در ماشین چقدر وقت آزاد داریم؟
من در هفته حداقل حدود هشت ساعت رانندگی می کنم. همیشه در ماشین مطالب صوتی آموزشی دارم و گوش می کنم. کتاب صوتی، پادکست آموزشی، سخنرانی، سمینار و غیره. گاهی در همین زمان تمرینهای تنفس عمیق هم انجام می دهم. همچنین اگر قرار است در آن هفته در جایی سخنرانی کنم، یا یک محصول آموزشی را ضبط کنم، ماشین جای خوبی برای تمرین سخنرانی است. سرفصل ها را قبلا آماده می کنم و هرچقدر یادم بیاد را تمرین و تکرار می کنم. افرادی که علاقمند به یادگیری زبان انگلیسی هستند ماشین بهترین جا برای گوش دادن به فایلهای صوتی انگلیسی است. یا رادیوهای انگلیسی معتبر مثل NPR منبع بسیار خوبی است. می توانید از وبسایت این رادیوها مطالب را دانلود کنید و در ماشین گوش کنید.
چطور از وقتهای پرت مان در خانه استفاده کنیم؟
وقتی در خانه هستم اغلب به انجام کاری مشغولم. ولی هنگام آشپزی موبایلم را روشن می کنم و مطالب صوتی آموزشی گوش می کنم. در حمام این کار را انجام نمی دهم. ولی یکی از دوستانم را می شناسم که در آن زمان کتاب صوتی یا درس گفتارهای فلسفی گوش می کند. من زیر دوش بیشتر منتظر رسیدن ایده های خلاقانه برای کارم هستم.
برخی خانمها اوقات بیکاری خود را در خانه بافتنی می کنند. کاری مفید و خلاقانه که نتایج ارزشمندی دارد. حتی در کنار بافتنی می توان مطالب صوتی هم گوش داد. در مقاله اوقات فراغت: مفید یا مضر گفتیم پیرزنان و پیرمردان روستای ما چطور وقتی دور هم می نشستند پشم می ریسیدند و زنبیل می بافتند. هیچ تداخلی هم با بودنشان در جمع نداشت.
در خیابان و مکانهای انتظار
من در خیابان اگر مسیر پیاده روی طولانی باشد حتما هدفون در گوشم می گذارم و مطلب گوش می کنم. فقط حواستان باشد: فقط یک طرف هدفون را در گوشتان بگذارید. یا صدای آن را طوری تنظیم کنید که حداقل صدای بوق ماشینها را بشنوید، که خدای نکرده اتفاقی برایتان نیافتد.
در مکانهای انتظار مانند مطب دکتر یا ایستادن در صف. مدتها است که وقتم را با گوش دادن یا مطالعه کتابهای پی دی اف که در گوشی دارم را می خوانم. در این جاها اگر بتوانید با خودتان یک کتاب ببرید هم عالی است.
وسایل نقلیه عمومی بهترین جا برای استفاده از وقتهای پرت
به نظرم بهترین جا برای استفاده از وقت پرت دقیقا چنین مکانهایی است. اتوبوس، قطار، مترو، هواپیما، تاکسی و … . اگر نوع کارتان طوری است که وقت زیادی را در این جاها می گذرانید، حتما سعی کنید از آن استفاده بهینه داشته باشید. مطالب صوتی، کتاب الکترونیک، کتاب، بافتنی یا هر هنر دستی که قابل انجام باشد را با خود ببرید و انجام دهید. اگر سفرتان طولانی بود در بین آن هم با کنار دستی تان صحبت کنید. ولی اول از کار خودتان شروع کنید که ایشان بداند شما برای وقت تان ارزش قائل هستید. چون در غیر این صورت احتمال دارد کل مسیر را با شما صحبت کند.
نکته آخر
این کارها ممکن است در کوتاه مدت اثر زیادی بر شما نداشته باشد. ولی در طولانی مدت شما را به انسان رشد یافته تری تبدیل می کند. می بینید بعد از دو سال یک زبان جدید یاد گرفته اید. در یک رشته صاحب نظر شده اید. کلی هنر دستی تولید کرده اید و غیره.
حرف آخر هم اینکه اگر از زمان پرت خود هیچ استفاده نمی کنید بهتر است استراحت کنید، چرت بزنید و به بدنتان استراحت بدهید. ولی حداقل اینکه این زمانها را صرف گشت و گذار در اینترنت، شبکه اجتماعی، چتهای طولانی یا تماشای تلویزیون نکنید. چون نه تنها چیزی به دست نمی آورید که حالتان را هم بد می کند و به درجه پایین تری تنزل پیدا می کنید.
خیلی خوشحال می شوم شما هم تجربیات خود را از پر کردن وقتهای پرت در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید