نظم و انضباط شخصی پیش نیاز رشد
به نظر من کسی که طالب رشد و توسعه خود است قبل از هرچیز باید نظم و انضباط شخصی را در زندگی اش جاری کند.
ساده ترین شکل انضباط شخصی منظم کردن فعالیتهای روزمره است: از همه مهمتر هم تنظیم ساعت خواب و بیداری است.
تمام دنیا و از گذشته تا کنون می گویند هیچ چیز جای خواب شب را نمی گیرد. بهترین ساعت خواب هم بین ساعتهای 9 شب تا 5 صبح است. با کمی ارفاق ساعت ده شب تا شش صبح.
همچنین پیدا کردن مقدار مورد نیاز خواب خود در شبانه روز. خواب طبیعی برای افراد مختلف بین 7 تا 9 ساعت است. کمتر یا بیشتر از این مقدار در درازمدت به سلامتی و همینطور زندگی فرد آسیب می زند.
اگر خواب شما بیش از هفت ساعت حداقل هفت ساعت آن را در شب بخوابید و زیر یک ساعت هم برای روز کنار بگذارید. البته اگر به خواب بعد از ظهر عادت دارید.
دیگر اینکه کارهای خود را سر ساعتی معنی انجام دهید تا تبدیل به عادت شود. مرتب کردن اتاق، شستن ظروف، آشپزی و غیره را سر ساعت خود انجام دهید. هر کاری که عقب می افتد ذهن شما را مشغول و نگران نگه می دارد.
برای کارهای بی فایده ای مثل گشتن در شبکه های اجتماعی، تماشای تلویزیون و گشتن در اینترنت هم ساعت مشخصی تعیین کنید و در تمام شبانه روز به آن نپردازید. حداقل در دو زمان آخر شب و اول صبح سراغشان نروید.
دیدگاهتان را بنویسید